| 12تکنیک برای بهتر خوابیدن |
| ساعت ۱:٥۱ ب.ظ روز ۱۳٩٠/٧/٢٥ کلمات کلیدی: روانشناسی ، پزشکی ، اطلاعات عمومی ، خواب |
|
روانشناسان معتقدند ریشه اصلی آشفتگی در خواب به وجود یک دغدغه در زندگی و یا یک مسئله حل نشده بر میگردد. |
|
| عامل بروز اضطراب و افسردگی چیست؟ |
| ساعت ۱٠:۳۱ ق.ظ روز ۱۳٩٠/٦/۱٦ کلمات کلیدی: افسردگی ، روانشناسی ، پژوهش و تحقیقات ، پزشکی |
|
ما جزئیات فراگیر بیشتری از آنچه که در دوران بلوغ در بدن یک نوجوان اتفاق میافتد، بدست آوردیم و بررسی کردیم که چرا حاصل این تغییرات میتواند بروز مشکلات رفتاری باشد. روانشناسان در یک مطالعه جدید دریافتهاند کودکانی که سریعتر بالغ میشوند اضطراب و افسردگی بیشتری را تجربه میکنند. ایسنا: این روانشناسان تایید کردند با توجه به این یافته والدین و معلمان مدرسه باید علاوه بر سن بالغ شدن، سرعت بلوغ را نیز در مواجهه با نوجوانان در نظر بگیرند. |
|
| اضطراب، سرماخوردگی روانی |
| ساعت ۱٢:٤٤ ب.ظ روز ۱۳٩٠/٦/۱٥ کلمات کلیدی: کودکان ، روانشناسی |
|
ایسنا: دکتر "محمدرضا رضایی حیدرلو"، مدرس دانشگاه پیام نور ارومیه علت جویدن ناخن را وجود دو حالت دانست و توضیح داد: جویدن ناخن یا بر اثر اختلالات عادتی است یا بر اثر اختلالات اضطرابی بروز میکند. |
|
| حرف زدن با جنین در رشد روانیاش تاثیر مثبت دارد |
| ساعت ۱:۳۱ ب.ظ روز ۱۳٩٠/٦/٧ کلمات کلیدی: پزشکی ، اطلاعات عمومی ، روانشناسی ، بارداری |
|
پیشنهاد میشود با جنین خود حرف بزنید و برایش موسیقیهای ملایم و گوشنواز پخش کنید. هنگام صحبت کردن با جنینتان از خوبیها، برای او بگویید و از بدیها چیزی به زبان نیاورید. درس زندگی به او بدهید و از پدرش به نیکی یاد کنید. با جنین درد دل نکنید چرا که درد دل معمولا توام با ناراحتی و گله و شکایت است.
همشهری ماه: در دوران بارداری برای جنیناش کتاب شمس تبریزی را میخواند. او اشعار عارفانه و عاشقانه مولانا را انتخاب میکرد و چنان با شور و هیجان برای جنیناش شعر میخواند که گویی در مجلس شعرخوانی اهالی ادب نشسته است. آن جنین امروز پسربچهای پر شر و شور است که اشعار شاعران بزرگ را به راحتی و باعلاقه حفظ میکند و میخواند. نمیدانم شعرخواندن این پسرک تا چه حد به شعرخوانیهای مادرش در دوران بارداری ربط دارد ولی هر چه هست، بیتاثیر نبوده. یادم میآید مادر به اشعار مولانا اکتفا نمیکرد و برای فرزندش قصه میگفت. او در دوران جنینی هم شبها با قصههای مادر به خواب میرفت. دکتر ابوالفضل مهدیزاده استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران، متخصص زنان و زایمان و رئیس انجمن زنان و زایمان توصیههای مفیدی برای مادران باردار دارد.
گفتار نیک و رفتار شایسته با فرزند را باید از دوران جنینی او آغاز کرد. فکر نکنید که جنین در دوران بارداری در یک فضای تاریک است و با بیرون ارتباط ندارد و هنوز چیزی نمیفهمد. گوش او از ماه هفتم میشنود. جنین به هر سر و صدایی واکنش نشان میدهد. نسبت به صدای گوشخراش و ناهنجار واکنش منفی و نسبت به صداهای دلنشین و خوب واکنش مثبت دارد. اگر همزمان با سونوگرافی، موسیقی ملایم و زیبایی برایش پخش کنید متوجه حرکات موزون او خواهید شد.
پدر و جنین
مردان در دوران بارداری همسرشان باید ارتباط خوبی با او داشته باشند. به آقایان توصیه میکنیم که با همسر باردارتان رفتار خوبی داشته باشید و پرخاشگری نکنید. هنگام حرف زدن با همسرتان از کلمات خوب و دلنشین استفاده کنید و حمایت خود را نسبت به او و فرزندتان نشان دهید. حتی با جنین صحبت کرده و احساس خود را نسبت به او بیان کنید. نقش پدر در دوران بارداری تاثیر بسیاری در روحیه مادر باردار و رشد روانی جنین دارد. او نسبت به حرفهایی که میان پدر و مادرش رد و بدل میشود هوشیار است.
ارتباط مثبت با جنین
هوشیار بودن جنین باعث میشود که این توصیه را به خانمهای باردار و البته خانوادهها داشته باشیم که مراقب آنچه جنینشان میشنود باشند. پیشنهاد میشود با جنین خود حرف بزنید و برایش موسیقیهای ملایم و گوشنواز پخش کنید. هنگام صحبت کردن با جنینتان از خوبیها، برای او بگویید و از بدیها چیزی به زبان نیاورید. درس زندگی به او بدهید و از پدرش به نیکی یاد کنید. با جنین درد دل نکنید چرا که درد دل معمولا توام با ناراحتی و گله و شکایت است. اگر کدورتی در دل دارید برای او نگویید. درباره چیزهای خوب برایش تعریف کنید. حرف زدن از خوبیها در رشد روانی جنین تاثیر مثبت دارد. در ژاپن روی قومی که دست به کار عجیبی میزدند تحقیقات گستردهای انجام شد. بسیاری از پسران در این قوم وقتی به ۲۰سالگی میرسیدند، پدر خود را میکشتند. مطالعات به این نتیجه منجر شد که مادران در دوران بارداری اختلافات خود را با همسرشان برای جنین تعریف میکردند و از پدر بد میگفتند.
کتاب خواندن برای جنین
گفتار نیک را سرلوحه حرفهای خود قرار دهید تا جنینتان هم از شما یاد بگیرد. یکی از بهترین کارهایی که میتوانید برای ارتباط برقرار کردن با جنین انجام دهید، کتاب خواندن برای اوست. این تصور را داشته باشید که کودکتان مقابل شما نشسته و از شما میخواهد که برایش کتاب بخوانید. بنابراین یک کتاب خوب انتخاب کنید و با صدای بلند و لحنی مهربان برایش بخوانید. اینکه این کتاب چه باشد بستگی به شرایط فرهنگی خانواده دارد. یک مادر مذهبی ممکن است برای جنینش کتابهای مذهبی بخواند، یکی که به ادبیات علاقهمند است میتواند شاهنامه بخواند و البته ممکن است مادری تصمیم بگیرد قصههای کودکانه برای جنینش بخواند. حتی میتوانید یک کتاب آموزنده انتخاب کنید تا ضمن لذت دادن به فرزندتان چیزی هم به او بیاموزید. فرقی نمیکند کتابی که انتخاب میکنید کودکانه باشد یا نه، متنی ساده داشته باشد یا سنگین؛ مهم ارتباط مثبتی است که شما با فرزندتان برقرار میکنید. البته فراموش نکنید کتابهایی با فضای مثبت، دلنشین، امیدبخش، شادیآفرین یا آموزنده انتخاب کنید.
فیلم دیدن با جنین
برخی مادران بیشتر به فکر غذای جسم فرزندشان هستند. در حالی که غذای روح هم برای رشد روانی و شخصیتی او مهم است. بنابراین توصیه اکید میشود که نسبت به آنچه میبینید و میشنوید، مراقب باشید. از دیدن فیلمهای خشن، ترسناک و ناراحتکننده پرهیز کنید و اخبار دردناک و ناامیدکننده گوش ندهید. فیلمهایی را برای دیدن انتخاب کنید که صحنهها و مناظر زیبا دارند و آموزنده و امیدبخش هستند.
قرآن خواندن برای جنین
قرآن خواندن برای جنین به خصوص با صوت و لحنی زیبا برای او آرامشبخش است. حتی میتوانید آیات قرآن را به فارسی ترجمه کنید و درباره شرح و تفسیر آیات با او حرف بزنید. برایش از قصههای قرآنی بگویید و آنچه آموزنده است به او یادآوری کنید. کتاب و قرآن خواندن برای جنین وقت زیادی از شما نمیگیرد. همین که قصد دارید برای خودتان کتاب یا قرآن بخوانید جنین را از این قضیه آگاه کنید و به او بگویید که میخواهید برایش بخوانید بعد با صدای بلند این کار را انجام دهید.
|
|
| تکفرزندها چه خصوصیاتی دارند؟! |
| ساعت ۱:٠٠ ب.ظ روز ۱۳٩٠/٦/٥ کلمات کلیدی: پزشکی ، روانشناسی |
|
یک روانشناس گفت: کودکان تکفرزند، فقط به برقراری روابطی علاقهمند هستند که به نفع آنان باشد و احساساتشان را جریحهدار نکند و ممکن است ناراحتیهای خود را برای دیگران بیان نکرده، فردی درونگرا شوند. ایسنا: "علی جعفری"اظهار کرد: تعداد والدین تکفرزند روز به روز در حال افزایش است، اما نباید از یاد برد که داشتن یک فرزند، عیب یا حسن خاصی نبوده، تکفرزندی نیز همچون چندفرزندی، مزایا و معایبی دارد. وی با اشاره به اینکه خانوادههای تکفرزند بر مسائل خاصی تأکید دارند که ممکن است در خانوادههای چند فرزندی وجود نداشته باشد، تصریح کرد: تکفرزندها نمیتوانند ناامیدیها و فشارهای روحی را تحمل کنند، چنانچه توهینی هرچند بیقصد و غرض به آنها شود، این توهین را رفتاری عمدی و به پشتوانه نیتی خاص تفسیر میکنند و هنگامی که از مسئلهای رنجیده خاطر شوند این حالت را تا مدتهای طولانی در درون خود زنده نگاه میدارند. این روانشناس ادامه داد: کودک تکفرزند در خانوادهای رشد میکند که افراد بالغ در آن حضور دارند و کودک دیگری نیست که بتواند با او ارتباط برقرار کند، هر دوی این عوامل، نقشی مهمی در پرورش کودکان تکفرزند دارند. لذا این کودک به طور کامل مورد توجه و علاقه والدین بوده و این عامل سبب میشود کودک احساس کند شخص مهمی است. جعفری، مزایای کودکانی را که در خانواده تکفرزند زندگی میکنند، احساس امنیت و اعتماد بهنفس زیاد آنان برشمرد و گفت: کودکان تکفرزند پیش از زمان معمول سخن گفتن را آغاز کرده و روحیه اجتماعی نیرومندتری نسبت به دیگران دارند. وی به رفتار بزرگسالانه کودکان تکفرزند اشاره کرد و گفت: این کودکان از والدین خود تقلید کرده و مثل آنان رفتار میکنند، بهگونهای که تحسین و تعجب دیگران را برمیانگیزند، همچنین کودکان خانوادههای تکفرزند معمولاً بلوغ زودرس دارند و بلوغ اجتماعی این کودکان نیز ممکن است برای آنان مفید باشد. این روانشناس با بیان اینکه کودکان تکفرزند مسائل و دیدگاههای خود را بهراحتی بیان میکنند، اظهار کرد: این کودکان قادرند به والدین خود کمک کرده و زودتر از کودکان دیگر به فعالیت اقتصادی مشغول میشوند و از کار کردن خجالت نمیکشند و با آمادگی و تجربه زیاد به سن بلوغ پا میگذارند. جعفری به معایب تکفرزند بودن نیز اشاره کرد و گفت: یکی از معایب تکفرزند بودن، تأثیر آن بر مراحل رشد کودک است، این کودکان کسی را ندارند تا با او رقابت یا بازی و دعوا کنند، آنها دوست و همدمی در منزل ندارند، بنابراین برخی از احساسات را تجربه نمیکنند و فرصتی برای کنترل و مدیریت آنها نخواهند داشت. وی با تأکید بر اینکه بلوغ روحی و روانی، پدیدهای کاملاً اکتسابی است، تصریح کرد: در بلوغ، مواردی همچون شناخت خود، میزان واقعبینی و انتخاب مؤثر بهراحتی بهدست نمیآید، بلکه به تجربههای سخت و طاقتفرسایی نیاز دارد و کودکی که تکفرزند خانواده است کمتر با مشکلات مواجه میشود و در معرض تجربه کردن شکست، ناکامی و رانده شدن قرار نمیگیرد و شرایطی را که لازمه بلوغ روحی و روانی است، تجربه نمیکند. این روانشناس خاطرنشان کرد: اگر والدین، مراقبت افراطی از تک فرزند خود به عمل آورند و او را به فردی ضعیف و کمتحمل تبدیل کنند، فرزندشان از دیگران نیز انتظار خواهد داشت با او چنین رفتاری داشته باشند که این موضوع ناتوانی او را شدت خواهد بخشید، اگر والدین اجازه ندهند فرزندشان با احساسات سخت و ناراحت کننده رو به رو شود یا امکان آشکار کردن این نوع احساسات را برای او فراهم نکنند، تحمل وی را برابر این نوع احساسات ضعیف خواهند کرد. |
|
| تست شخصیت |
| ساعت ۱٢:٢٤ ب.ظ روز ۱۳٩٠/٢/۱۳ کلمات کلیدی: اطلاعات عمومی ، مطالب خواندنی ، روانشناسی |
|
اگر مایلید اطلاعات بیشتری در مورد شخصیت خودتان و خصوصیاتی که باعث می شوند دیگران شما را بیشتر دوست داشته باشند پیدا کنید به تست زیر که شامل 15 سوال است با کمال صداقت پاسخ داده و گزینه هایی که انتخاب می کنید را یادداشت کنید تا نتیجه ای که گویای شخصیت شماست دستگیرتان شود. گرچه ممکن است تابحال نمونه های مختلف تست های روانشناسی را محک زده باشید ولی این تست جدیدترین تست روانشناسی است که منتشر شده و نتایج آن چندان دور از واقعیت نخواهد بود و بقولی به امتحانش می ارزد ... 1. فرض کنید شما مشخصه صورت کسی هستید، کدام قسمت از صورت او هستید؟ 2. دوست دارید چه نوع پرنده ای باشید؟ 3. کدام یک از آلات موسیقی را دوست دارید؟ 4. کدام یک از برنامه های تلویزیونی برای شما جالب تر است؟ 5. کدام یک از بازی های شهربازی را بیشتر دوست دارید؟ 6. آیا شما به اشتباهات خودتان می خندید؟ 7. اگر دوست شما سر به سرتان گذاشت چه عکس العملی نشان می دهید؟ 8. اولین چیزی که صبح موقع بیدارشدن به فکرتان خطور می کند چیست؟ 9. در زندگیتان چه شعاری دارید؟ 10. آیا به همه حیوانات علاقه مندید؟ 11. شما لبخند می زنید؟ 12. نظر دیگران راجع به شما اغلب در کدام مورد است؟ 13. شما احساس عشق وقدردانی خود را نشان می دهید؟ 14. شما اعتقاد دارید که برای شاداب بودن باید ساعاتی از روز را منحصرا صرف خودتان کنید؟ 15. آیا زندگی شما با برنامه ریزی پیش می رود؟
- به شما پیشنهاد می شود که مواظب باشید جدی بودنتان شما را از دنیای اطراف دور نکند. خونسرد باشید و از زندگیتان لذت ببرید. کارهایی انجام دهید که از آنها لذت می برید. با انجام این دستورات قوه خلاقیت تان شکوفا می شود.سعی کنید که بیشتر بخندید و با دیگران در تماس باشید.
- به شما پیشنهاد می گردد که افق دیدتان را وسیع تر کنید. مسایل جدیدی را تجربه و کشف کنید. آنگاه متعجب خواهید شد که چه نتایج زیبایی به دست آورده اید و مهمتر از همه اینکه فراموش نکنید که در همه چیز دنبال زیبایی بگردید مخصوصا در خودتان.
- به شما پیشنهاد می گردد که اجازه دهید مردم روی جدی شما را هم ببینند همان طور که چهره شاد شما را می بینند. در این صورت می خواهند که همیشه با شما باشند. به احساسات دیگران احترام بگذارید از این شاخه به آن شاخه نپرید و کاری را که دوست دارید انتخاب کنید و تا پایان آن را انجام دهید. |
|
| مشخصات نویسنده |
| آرشیو وبلاگ |
| موضوعات وبلاگ |
| لینکستان |


